Cách ăn yến mạch giảm cân. 4.1. Chất xơ của yến mạch làm giảm sự thèm ăn. Yến mạch là một nguồn chất xơ tuyệt vời - đây là chất dinh dưỡng quan trọng để giảm cân. Theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Massachusetts cho thấy, bổ sung thêm chất xơ vào chế độ ăn là ...
rod mill lúa miến cắt và yến mạch Lúa mạch 5,68 5,83 Kiều mạch 5,53 Cùi dừa 5,3 5,30 Bột ngô 6,25 Bột hạt bông 5,3 Bột lanh 5,41 Hạt kê 5,83 5,68 Bột mù tạt 5,4 Yến mạch 5,5 Bột yến mạch 5,83 Bột lạc 5,46 Bột hạt cải dầu 5,53 Gạo (lứt, hạt dài) 5,95 Gạo nghiền, gạo xát dối, gạo đổ
Khám phá 13 tác dụng của yến mạch đối với sức khỏe. Công dụng của yến mạch giúp hỗ trợ các chức năng khác nhau trong cơ thể, cụ thể như sau: 1. Tốt cho tim mạch. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, một dưỡng chất có thể làm giảm hấp thu cholesterol vào máu. Từ đó ...
Hãy cùng tui xem thử yến mạch có đặc điểm gì nổi bật hơn so với các loại ngũ cốc thông thường nhé. Đầu tiên là về năng lượng và các chất sinh năng lượng (macronutrients), 100g yến mạch sẽ cung cấp 389 kcal cũng không có chênh lệch nhiều lắm so với các loại ngũ cốc thông thường hằng ngày, nhưng điều,đặc ...
Yến mạch còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như: tiểu đường, đau tim, ung thư và béo phì. Ngoài chất xơ, yến mạch còn chứa nhiều dưỡng chất quí giá khác như: canxi, magie, phốt pho, selen, protein, riboflavin, thiamin và vitamin B6. Do đó, một chế độ ăn có sử dụng yến mạch ...
3.2. Cải thiện tiêu hóa. Lúa mạch có thể tăng cường sức khỏe đường ruột. Hầu hết chất xơ được tìm thấy trong lúa mạch là không hòa tan. Không giống như chất xơ hòa tan, chất xơ này không hòa tan trong nước. Thay vào đó, làm tăng khối lượng phân của bạn và tăng tốc ...