- 1 thìa bột ớt (tùy thích) - 2 thìa nước mắm - 1 củ hành tím - 3 tép tỏi - 1,5 thìa đường - 1 thìa hạt tiêu - 2 thìa sốt cà chua - 2 thìa dầu mè - 1 củ gừng tươi. Cách chế biến:-Thịt gà rửa sạch, bỏ da, xắt miếng nhỏ vừa ăn.-Hành tây bóc vỏ, thái miếng vừa ăn.
Thực đơn giảm cân hiệu quả không chỉ là thực đơn có lượng calo phù hợp, mà còn phải đảm bảo về mặt dinh dưỡng, giúp cơ thể có đủ khả năng vận động và làm việc trong suốt cả ngày dài. Nguyên tắc áp dụng thực đơn giảm cân đúng cách đó là nạp calo vào nhiều hơn lượng calo tiêu thụ, ăn thành ...